Drago bereit fuer Workout fuer Power PaketeDrago liebt sein Fitness-Program

Welcher Typ bist du? Welchen Sport brauchst du?

Ein Workout nach unserem Trainings-Konzept dauert etwa eine halbe Stunde. Das Training wird effektiv, wenn du und dein Mensch 2-3x pro Woche eine halbe Stunde zusammen trainieren. Ein kleiner Aufwand für ein längeres, gesünderes Leben!

Beachte bei deinem Trainingsplan:

Deinen Charakter: Woran hat du Freude? Wo liegt deine Leidenschaft? Wo hast du vielleicht kleine Schwächen?

Deinen Körper: Was kannst du schon? Wobei hast du Schwierigkeiten? 

Deinen Menschen: Ein guter Trainingspartner ist Gold wert! Deswegen sollte auch dein Mensch Freude am Training haben, damit er dich gerne unterstützt und motiviert!

In den hier aufgeführten Beispiel-Workouts sind die jeweiligen Übungen zusammen mit einer kurzen Begründung aufgelistet. Die ausführliche Beschreibung der einzelnen Übungen findet ihr im Übungspool.

 

Jils Fun Workout

Jil mit Zunge fuer Fun WorkoutJil freut sich auf die erste ÜbungDie fröhliche Jil weiß, dass sie ein Sport-Programm nur mit viel Spaß durchhalten kann. Kein Problem! Das Fun-Workout für Jil enthält jede Menge Spaß und kleine Belohnungen.

Charakter: Jil lässt sich nicht unter Druck setzen. Und Anweisungen befolgt sie nur wenn sie darin Sinn sieht und die Sache Spaß verspricht.

Körper: Jil ist jung und fit. Nur im Sommer muss sie aufpassen, dass ihr ihr Körper nicht überhitzt.

Mensch: Jils Frauchen ist gern mit ihr unterwegs und macht sich mit ihr gemeinsam fit. Sie mag Abewechslung und liebt es, wenn Jil Spaß hat.

Ganz nebenbei trainiert sie auch ihre kleinen Schwächen zu kontrollieren. Bei der Koordinationsübung kann sie zum Beispiel ganz nebenbei ihre Selbstkontrolle üben - in kleinen Einheiten, die ihr nicht den Spaß verderben.

Dragos Workout für Power-Pakete

Drago bereit fuer Workout fuer Power PaketeDrago ist bereit für sein persönliches Workout

Drago kann einfach nie genug Action haben! Er braucht Beschäftigung für den Kopf und körperliche Auslastung. Im Spiel gibt er alles und muss daher aufpassen, sich nicht zu überlasten.

Bens Workout für Fitness im Alter

Ben sitzt auf Wiese aufmerksam fuer Workout fuer die aeltere GenerationBen liebt sein Leben, auch im AlterBen ist bald 14 Jahre alt, will aber nicht "einrosten". In der rechten Hüfte hat er Arthrose und muss sie vorsichtig belasten. Aber mit Motivation-Leckerchen ist er zu allem bereit!

Mutmach-Workout für mentale Stärke

Suchbild für Schuechtern Workout fuer mentale StaerkeSport gibt auch "Shai" mehr SelbstbewusstseinDer Hund, für den dieses Mutmach-Workout zusammengestellt wurde, möchte anonym bleiben und auch nicht ganz gezeigt werden. Wir nennen ihn daher "Shai".