Odin niedlich mit Kissen für Kuscheln Futter fuer die SeeleUnser Freund Odin ist Kuschel-Profi

Relax

Zu einem ausgeglichenen Leben gehört auch Entspannung

Je besser du entspannen kannst, desto besser kannst du mit neuen Situationen umgehen, Stress bewältigen und auch in aufregenden Situationen einen kühlen Kopf bewahren.

Diese Fähigkeit kannst du trainieren. Und du wirst merken, wie sie dich stärker macht.

Es gibt Strategien, auch aus höchster Erregung in die Entspannung zu finden. Du kannst üben, in entspanntem Umfeld ganz zur Ruhe zu kommen. Und sogar gegen tiefer. liegende Zwänge wie andauerndem Fressbedürfnis ankommen.

Dabei helfen dir Plätze, Rituale und vor allem deine sozialen Kontakte. Lass dir von deinen Menschen helfen. Gemeinsames Entspannungstraining fördert das Vertrauen und das Zugehörigkeitsgefühl. Euer gemischtes Rudel wird zum echten Team.

Entspannung verleiht dir die Kraft, nach den Ruhephasen wieder voll durchzustarten. 

 

Kontaktliegen - für dich und deinen Menschen

Ben kuschelt für Magic TouchBen hat jahrelange Übung im Kuscheln

Kuscheln für Profis: Kontaktliegen

Verhaltensforscher sind sich einig - Zusammenliegen mit Körperkontakt und gemeinsames Entspannen in dieser Position sind für die Beziehung wie ein Superkleber.

Dabei geht es nicht um gemeinsames wildes Herumwälzen, sondern echte Tiefenentspannung.

Hast du schon eine gute gemeinsame Position für dich und deinen Menschen entdeckt? Ansonsten habt ihr hier eine gute Anleitung um euren persönlichen Entspannungs-Moment zu gestalten.

Hungrig? Entspannung satt!

Jil und Schichttorte fuer Hungrig finde Frieden in der EntspannungJil weiß, was Futtersucht ist

Unsere Influencerin Jil kennt sich mit Essen aus. Sie weiß, was schmeckt und sie weiß, wie sie es bekommt.

Leider weiß sie auch, was Futtersucht ist. Mit ihrem Frauchen hat sie aber ein paar Strategien entwickelt, die ihr gegen das Dauer-Hungergefühl helfen. Eine davon ist Entspannung. Der futtersüchtige Hund muss seinen Körper auf angenehme Art spüren. Das ist durch Bewegung möglich, aber auch durch positive Berührungen.

Hier erklärt Jil ihren Hundefreunden, wie das funktioniert:

Spielsüchtig? Die Chill-Skills!

bereitDrago hat einen kleinen Hang zur Spielsucht

Nutze das 5 Stufen-System! Der Weg zur Entspannung beginnt damit, dass du verstehst, in welchem Erregungsstadium du dich befindest und wie du dich daraus befreist.

Katze mit Buckel fuer Cool bleibenCool bleiben - egal, wer dir den Tag versauen will!Ein anderer Hund rastet neben dir aus? Ein Fahrradfahrer rast so eng an dir vorbei, dass du gerade noch zur Seite springen kannst? Die Katze flitzt an dir vorbei und du willst unbedingt hinterher? Cool bleiben!

Den größten Erfolg wirst du dabei haben, wenn du Hand in Pfote mit deinem Menschen zusammenarbeitest. Dafür gibt es verschiedene Strategien. Das wichtigste ist, dass du Ruhestörer rechtzeitig bemerkst. So kannst du gemeinsam mit deinem Menschen die richtigen Maßnahmen ergreifen. Zu diesen Maßnahmen können Abstand oder eine Barriere zu deinem Schutz gehören, alternative Konzentrationspunkte, Quick-Calm-Rituale, Save-Szenen, Joy-Break oder langfristiges Akzeptanztraining.

Wusstest du, dass sogar manche Nahrungsmittel deine Souveränität stärken? Wissenschaftlich nachgewiesen und nebenwirkungsfrei!

Hier findest du bald einige Tricks, die dir helfen, die richtige Strategie für die jede Situation zu finden - und dir eine coole Lässigkeit zu bewahren.