Ewig jung dank Bewegung!

Ben läuft fuer ewig jung dank BewegungBen hält sich auch im Alter fitGesundheit ist die beste Voraussetzung zum Glücklichsein! Vielleicht klappt das nicht wirklich ewig, aber auf jeden Fall länger und besser als wenn du als Couch-Potato vor dich hingammelst!

Schon ein leichtes, regelmäßiges Training stärkt Herz und Kreislauf und verbessert so die Regulation der Durchblutung.

Auf Dauer kann regelmäßiger Sport auch den Blutdruck und die Herzfrequenz im Ruhezustand senken. Das wiederum verbessert die Einstellung des Körpers auf Ruhe- und Aktivitätsphasen.

Aber nicht nur das allgemeine Wohlbefinden wird durch Sport beeinflusst.

Ganz konkret verbessert er auch die Funktion einzelner Organe.

Regelmäßige Bewegung erhöht die Knochendichte, fördert die Muskulatur und die Koordination zwischen Muskeln und Nerven. So kann auch Unfällen und Verletzungen vorgebeugt werden.

Der Muskelaufbau führt auch zu einem erhöhten Grundumsatz. Das heißt, du kannst mehr essen ohne zuzunehmen! Sind das nicht gute Nachrichten und eine tolle Motivation?

So entsteht ein gesundes Muskel-Fett-Verhältnis und die Gewichtskontrolle wird ein Kinderspiel. 

Aber abgesehen von den körperlichen Vorteilen, die dir regelmäßige Bewegung verschafft, hat es auch eine positive Wirkung auf deine Psyche. Zu wenig Bewegung kann zu Serotoninmangel führen. Das ist ein wichtiger Neurotransmitter, also ein Botenstoff im Nervensystem, ohne den wir unglücklich und depressiv werden können.

Bewegungsmangel spielt auch bei der Entstehung von Diabetes mellitus eine Rolle. Zusammenhänge mit anderen Erkrankungen werden weiter erforscht.

 

Leichter Sport wie ein längerer Spaziergang oder ein wenig Jogging reicht schon aus, um deinen körperlichen und geistigen Zustand zu verbessern. Ein bisschen mehr Anstrengung lohnt sich auch - und das merkst du sogar ganz schnell. Dem Hecheln, das sich nach etwas Anstrengung einstellt, wird eine ausgleichende Wirkung auf die Hundepsyche nachgesagt.

  

Zuletzt muss noch erwähnt werden, wie gemeinsamer Sport deine Beziehungen verbessert. Die Beziehung zu deinem Menschen wird gefestigt und du hast tolle Chancen, neue Kontakte zu knüpfen, wenn du regelmäßig aktiv bist.

 

Bei allem steht aber immer noch der Spaß im Vordergrund. Und der stärkt bekanntermaßen auch den Lebenswillen und die Widerstandskraft!

Also auf geht's! Starte in dein verbessertes Leben!